​迈开腿，让健身走成为一种习惯

     “迈开腿”已是当下最流行的生活方式，“动起来”也成为高品质生活的关键词，而健身走是其中简单、实用、最具有普适性的有氧锻炼方法。
     为提高教职工对身体素质和健康生活的关注，让健身走成为一种习惯，12月14日中午，化学化工学院分工会利用中午时间，组织全院教职工沿环城河步道开展了健身走活动，此次路线从治水广场出发到稽山公园鉴水广场结束，来回约3公里，实行起点、终点签到制。虽然户外天气寒冷，不时还飘着细雨，但活动仍得到了广大教师的积极响应，大家三五成群，行走在风景如画的环城河边，既放松了心情，又锻炼了身体。
     通过此次活动，大家掌握了健身走“身体挺起、手臂摆起、脚跟着地、脚掌蹬地”这种“滚转”式的行走要领，无论从运动强度、负荷量上来看，都比平常自然行走在腿部用力、能耗、心跳等方面，要求都高一些，从而能获得更多的健康效益。随着微信运动步数的推广，越来越多的教师每天都会查看步数排行榜，为好友点赞的同时，也是对自己一天迈开腿动起来的一种监督。